第３回　西村由紀江（ピアニスト）
こまめなストレッチとアロマセラピーが
私の健康を奏でる

「癒し」のピアニストともいわれ、学校コンサートや病院コンサートもライフワークにしている西村由紀江さん。健康管理にはさまざまな工夫をしているといいます。

――多いときで年間60本近いコンサートがあり、全国各地を訪れる生活と聞いています。でも、体調を崩すことは滅多にないそうですね。

西村　はたから見ると大変そうに思われるかもしれませんが、見知らぬ土地に行って、はじめて会う方々を前に演奏するのはとてもワクワクすることなんです！コンサートが終わった後に、アンケートを書いていただくんですが、「来てよかった」という感想を読むたび、心からうれしくなります。「ピアノで癒されました」という声も多いのですが、実は私のほうが皆さんから癒しと元気をもらっているんですよ。

――健康には気を配っているほうですか。

西村　そうですね。いろいろやっているほうかもしれません。ピアニストって、どうしても肩がこりやすいんですよ。私は10代の頃から、ずっと肩こり。これを解消するためにヨガをやったり、水泳をやったりしてきました。

ピアニストとしてデビューしてからは、よりよいコンディションで仕事ができるようにと、自然に体調に気を配るようになりましたね。特にコンサートはたった１日のために、何カ月も前から楽しみにしているお客さんがいらっしゃるわけで、何かあってはいけないという気持ちが常にあります。

――具体的にはどのようなことをしていますか。

西村　さまざまな健康法の中で、毎日の習慣になっているのがストレッチですね。もう14、5年続けています。寝る前にやるのですが、全身がほぐされ、ぐっすり眠れます。ヨガの先生から教えてもらった中から、気に入ったポーズを自分なりにアレンジしています。面倒だからとやめてしまいそうな日も、「やれば絶対に気持ちよくなる！」と自分に言い聞かせてやっていると、あっという間に15分ぐらい経つんですよ。

もう１つはアロマセラピー（以下、アロマ。芳香療法を指し、ハーブから抽出した天然の精油を利用して、心身の不調やトラブルの治療、予防を行う療法）で、やはり、ストレッチと同じくらい長く続けています。始めたころはアロマセラピーという言葉すら、まだない時代でした。でも、あるきっかけでハーブの香りに興味を持つようになり、はまっていったんですね。

最初はさまざまな精油（エッセンシャルオイル）を試しましたが、最近では好きな香りが決まってきて、ラベンダーやグレープフルーツを中心に３～４種類を常備しています。いくつかを選んでホホバオイル（精油を希釈するために使うオイル）に混ぜ、自分の好きな香りを作ることもあります。その日の気分にあわせ、入浴のときなどに使います。リラックス効果も期待できますし、精油は小瓶で、邪魔にならないので、地方に移動するときも欠かさず持っていきますね。

――西村さんのコンサートツアーでも、香りはよく使われていますよね。ピアノの演奏が始まると、会場に精油の香りがたちこめ、非日常的な感覚におちいります。

西村　コンサートのテーマに合わせて香りを選ぶんです。リフレッシュしたいときは柑橘系、リッチな気分に浸りたいときは、ローズなど。演奏の途中で突然、どこからともなく香りがしてくるので、皆さん驚かれるようです。でも不思議と香りがイヤだったという声は聞きませんね。精油は自然の植物でできている。本物の香りというのは邪魔にならず、人工的な匂いが残ったりしません。

私の音楽も、できるだけ自然でありたい。決して派手ではないけれど、丁寧に思いをこめて作った曲が、皆さんの心によりそうような形で存在できればと思っています。

――最後に、未病ドットコムの読者には若い女性も多いのですが、体調管理のコツをあらためて教えてください。

西村　キーワードは「こまめに」ですね。ストレッチもそうですが、空いた時間に５分でもやること。継続すると体がかわってくるのがわかります。

あと、私の場合はのどが痛んだらのどスプレー、新幹線で移動するときは冷え対策として、靴下を履くなど、早めの対策をするようにしています。これも経験から学んだこと。ちょっとした異常を感じたときに、「まぁ、いいや」ですませてしまうよりも、早めに手当てをしておいたほうが後から大変な思いをしなくてすみます。

だからといって、健康のためにと考えて、いろいろなことを我慢しすぎるのもストレスになってしまう。この点、私は食事にはおおらかなほうかもしれません。自分の体が欲しているものを食べることを基本にしています。野菜をたっぷり摂る日もあれば、ポテトチップスを食べることもありますよ（笑い）。

西村由紀江コンサートツアー2008

【東京公演】
日程：2008年12月19日(金)
場所：キリスト品川教会　グローリア・チャペル
時間：OPEN／18:30 　START／19:00
料金：\6,300（税込）

【名古屋公演】
日程：2008年12月24日(水)
場所：今池ガスホール
時間：OPEN／18:30 　START／19:00
料金：\6,300（税込）

【大阪公演】
日程：2008年12月25日(木)
場所：そごう劇場
時間：OPEN／18:30 　START／19:00
料金：\6,300（税込）

西村由紀江オフィシャルホームページ
www.nishimura-yukie.com